Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que, asumidas como propias en nuestra vida cotidiana, impactan positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Estos hábitos juegan un papel crucial en la promoción de la salud y la prevención de enfermedades mentales, abarcando aspectos diversos como una dieta equilibrada, higiene personal adecuada, calidad de sueño óptimo, actividad física regular y evitar hábitos tóxicos como el tabaquismo, consumo de drogas y exceso de alcohol.
Las personas con depresión o algún trastorno mental pueden perder el interés en su entorno, por lo que es esencial que, poco a poco, se involucren en actividades placenteras con apoyo familiar, profesional y compañía para superar esta situación. La práctica de actividad física, especialmente aquella que disfruten, es de vital importancia, ya que el ejercicio libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y favorecen el estilo de vida saludable.
¿QUÉ RELACIÓN TIENE CALIDAD DE VIDA Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE?
- Satisfacción en las actividades diarias.
- Satisfacción de las necesidades.
- Logro de metas en la vida.
- Autoimagen y la actitud hacia la vida.
- Participación de factores personales y socio ambientales.
